{"id":30256,"date":"2017-10-17T19:34:29","date_gmt":"2017-10-17T19:34:29","guid":{"rendered":"http:\/\/osepmendoza.com.ar\/web\/?p=30256"},"modified":"2018-12-17T11:51:34","modified_gmt":"2018-12-17T14:51:34","slug":"desafio-subebaja-por-mas-habitos-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osepmendoza.com.ar\/web\/desafio-subebaja-por-mas-habitos-saludables\/","title":{"rendered":"Desaf\u00edo \u201csubebaja\u201d por m\u00e1s h\u00e1bitos saludables"},"content":{"rendered":"<p><strong>Se trata de una propuesta del Departamento de Nutrici\u00f3n y Alimentaci\u00f3n de OSEP, con el fin de promover en todo el territorio provincial la incorporaci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables. <\/strong><\/p>\n<p>En el marco del D\u00eda Mundial de la Alimentaci\u00f3n, que se celebr\u00f3 el 16 de octubre, los equipos de profesionales de OSEP promocionar\u00e1n ma\u00f1ana la importancia de incorporar h\u00e1bitos saludables como una buena alimentaci\u00f3n y actividad f\u00edsica.<\/p>\n<p>El objetivo de esta campa\u00f1a es dar a conocer a toda la comunidad las iniciativas de la Obra Social en el marco de la lucha mundial contra la obesidad.<\/p>\n<p>El desaf\u00edo consiste en invitar a los ciudadanos a realizar actividad f\u00edsica, durante un minuto, a cambio de un alimento saludable. Los ejercicios se estar\u00e1n realizando tanto en la Plaza Independencia como en las distintas sedes territoriales, donde se atender\u00e1n personas de todas las edades.<\/p>\n<p>Como parte de la rutina, se entregar\u00e1n folletos para explicar la importancia de visitar al nutricionista y evitar el acceso\u00a0 a dietas a trav\u00e9s de los medios masivos o modas.<\/p>\n<p>Cabe destacar que esta propuesta del \u00e1rea que coordina la licenciada Silvina Rodr\u00edguez Blanco cuenta tambi\u00e9n con activa participaci\u00f3n del programa Salud + Recreaci\u00f3n y diferentes profesionales de la Obra Social.<\/p>\n<p><strong>Las actividades en el territorio provincial<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Plaza Independencia: Mi\u00e9rcoles 18 de octubre, de 9 a 13.<\/li>\n<li>General Alvear: Mi\u00e9rcoles 18, a las 15.30. Plaza Departamental.<\/li>\n<li>Lavalle: Mi\u00e9rcoles 18, de 8.30 a 13.30. Plaza Departamental.<\/li>\n<li>Tupungato: Mi\u00e9rcoles 18, de 16.30 a 18.30. Plaza Departamental Gral. San Mart\u00edn.<\/li>\n<li>San Rafael: Mi\u00e9rcoles 18, de 8.30 a 13.30. Plaza 9 de Julio, frente a la Sede de OSEP.<\/li>\n<li>Luj\u00e1n de Cuyo: Mi\u00e9rcoles 18, de 8.30 a 13.30. Hall de entrada de OSEP Luj\u00e1n.<\/li>\n<li>Maip\u00fa: Mi\u00e9rcoles 18, de 8.30 a 13. OSEP Maip\u00fa.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>10 razones para visitar a un nutricionista<\/strong><\/p>\n<p><strong>1- Si ten\u00e9s diabetes, problemas cardiovasculares o hipertensi\u00f3n arterial. <\/strong><\/p>\n<p>Es clave en tu equipo m\u00e9dico. Te ayuda a adecuar el plan de alimentaci\u00f3n de forma segura sin comprometer el sabor o la nutrici\u00f3n de tus comidas.<\/p>\n<p><strong>2- \u00bfQuer\u00e9s bajar o subir de peso?<\/strong><\/p>\n<p>Te calcular\u00e1 cu\u00e1nto y adem\u00e1s te ofrecer\u00e1 una dieta equilibrada acorde a este objetivo. Tambi\u00e9n te recomendar\u00e1 algunos h\u00e1bitos saludables como actividad f\u00edsica.<\/p>\n<p><strong>3- \u00bfTen\u00e9s problemas digestivos?<\/strong><\/p>\n<p>Revisar\u00e1 tu dieta y ver\u00e1 qu\u00e9 alimentos te est\u00e1n afectando. A veces solo es cuesti\u00f3n de realizar algunos cambios como evitar alimentos fritos, gaseosas o exceso de cafe\u00edna.<\/p>\n<p><strong>4- \u00bfQuer\u00e9s saber m\u00e1s para comer inteligentemente?<\/strong><\/p>\n<p>Te ense\u00f1ar\u00e1 a leer etiquetas, descubrir c\u00f3mo cocinar sano a bajo costo, no picotear entre comidas, qu\u00e9 comer si sal\u00eds. Si sos vegetariana o quer\u00e9s hacer una dieta de ese tipo, qu\u00e9 seleccionar para evitar deficiencias nutricionales.<\/p>\n<p><strong>5- Si quer\u00e9s mejorar tu rendimiento deportivo.<\/strong><\/p>\n<p>Es el compa\u00f1ero perfecto para saber si tu relaci\u00f3n grasa-m\u00fasculo es la correcta. Tambi\u00e9n para aportarte una dieta balanceada que incluya todos los nutrientes y una correcta hidrataci\u00f3n para mantener la energ\u00eda.<\/p>\n<p><strong>6- Si est\u00e1s o quer\u00e9s quedar embarazada.<\/strong><\/p>\n<p>La alimentaci\u00f3n es fundamental. El cuerpo debe estar preparado para gestar al beb\u00e9. Con la orientaci\u00f3n del profesional podr\u00e1s saber qu\u00e9 nutrientes y vitaminas son necesarias. Adem\u00e1s te guiar\u00e1 para aumentar el peso correcto, seg\u00fan la valoraci\u00f3n nutricional al inicio del embarazo.<\/p>\n<p><strong>7- Si necesit\u00e1s orientaci\u00f3n sobre la lactancia materna. <\/strong><\/p>\n<p>Un nutricionista es importante en esta etapa posterior al parto. Te brinda informaci\u00f3n sobre los alimentos que pueden proporcionarte suficiente hierro, vitamina D, fluoruro y vitaminas del complejo B para que vos y tu beb\u00e9 est\u00e9n bien alimentados.<\/p>\n<p><strong>8- Si vos o tu hijo tienen alg\u00fan trastorno alimenticio (anorexia, bulimia o problemas de sobrepeso). <\/strong><\/p>\n<p>Puede acompa\u00f1arte y realizar un seguimiento desde la dieta para que comas saludablemente.<\/p>\n<p><strong>9- Si est\u00e1s en la tercera edad.<\/strong><\/p>\n<p>Te ayuda con la alimentaci\u00f3n, qu\u00e9 comer, suplementos nutricionales, hidrataci\u00f3n, dietas especiales en caso de hipertensi\u00f3n, trastornos de degluci\u00f3n, el cambio de las papilas gustativas debido al envejecimiento y otros temas propios de la edad.<\/p>\n<p><strong>10- Si est\u00e1s pensando en hacerte o te hiciste un bypass g\u00e1strico.<\/strong><\/p>\n<p>Junto con el m\u00e9dico, puede desarrollar un plan de alimentaci\u00f3n para las nuevas necesidades. Este tipo de cirug\u00eda hace que el est\u00f3mago solo pueda digerir peque\u00f1as raciones de alimento. De all\u00ed la importancia de establecer la cantidad adecuada de nutrientes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se trata de una propuesta del Departamento de Nutrici\u00f3n y&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[101],"tags":[155,701,160,480,702],"class_list":["post-30256","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-noticias","tag-alimentacion","tag-desafio","tag-habitos-saludables","tag-nutricion","tag-subebaja"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Desaf\u00edo \u201csubebaja\u201d por m\u00e1s h\u00e1bitos saludables - 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